Радио Уишань

Ждём вас на наших мероприятиях в Клубе Путешественников: sport-marafon.ru/club/

Надо ли бояться бегуну снижения температуры и порчи погодных условий? Нет! Беговой сезон должен и может длиться круглый год. Да и подготовку к забегам прерывать нельзя. Как же грамотно вступить в осень, а потом без проблем перейти в зиму?

Разобрали подробно по пунктам:
1. Как уберечься от простуды во время тренировок? Минимум остановок не дадут остыть и промокнуть.
2. Как не заморозить телефон? Выбрать подходящую поясную сумку.
3. Как дышать, если воздух холодный или очень холодный?
4. Необходимо пересмотреть свой гардероб и ответственно подойти к подбору экипировки.
5. Дождь и ветер — что надеть? Мембранная одежда = современные технологии на службе человечеству.
6. Мешает ли бегу короткий световой день? Вовсе нет, если вы подобрали правильный фонарь.
7. Важный аспект — обувь на осень и зиму. Чем руководствоваться при выборе? Внимательно смотрим на подошву, и не боимся использовать подходящие трейловые кроссовки для бега в городе.
8. Нужно ли пить во время тренировок на холоде? Всё зависит от длительности пробежки.
9. Нужно ли защищать лицо от обморожения? Лучше всего подойдут крема от Рефарм, и помним, что холодный воздух — это полезный микромассаж для лица.
10. Сколько нужно комплектов одежды и кроссовок в зимний сезон? Рассмотрим какие бывают ветровки, тайтсы, футболки-флиски.
11. Нужно ли термобельё и какое? Как правильно применять принцип многослойности.
12. Советы из категории «испытано на себе»: кепка под шапку, утепление голеностопов и коленей, запас воды под курткой, очки и многое другое.

Спикер:
Андрей Хачатуров — ультрамарафонец, участник многосуточных соревнований, профессиональный журналист. Путешествуя бегом, он изучил множество стран, включая Польшу, Украину, Белоруссию, Америку и Израиль.

00:00 Как бегать с наступлением холодов
00:02 О спикере
1:29 Стоит ли бегать в холод
3:57 Телефон зимой
5:08 Бег и холодный воздух
7:10 Одежда
14:28 Кроссовки
19:12 Короткий световой день и бег с фонарем
22:27 Питье во время бега зимой
25:26 Защита лица
26:47 Очки
28:48 Сколько нужно комплектов одежды и кроссовок
32:07 Термобелье
34:42 Шапка
36:26 Бег с пятки/с носка
44:09 Беговые кроссовки и ходьба
50:07 Бег в сильный мороз и беговой низ
52:08 Как строится бег спикера зимой
56:41 Бег по снегу
1:00:58 Защита коленей и локтей в холод
1:06:14 О прибавлении нагрузки
1:09:54 Нюансы при выборе экипировки
1:17:08 Выбор фонаря
1:19:17 Как начать бегать
1:23:58 Скорость и пульс
1:32:41 Питание и бег
1:41:58 Апатия во время бега
1:46:43 Плоскостопие
1:48:44 Бег по плану и по ощущениям
1:57:58 Суставы
2:07:36 Участие в 6-ти и 10-ти суточном беге
2:22:27 Участие в трейлах
2:27:44 Разминка и заминка

Статья «Как выбрать носки для бега?»: sport-marafon.ru/article/kak-vybrat/kak-vybrat-noski-dlya-bega/

Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон — идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:

VK: www.vk.com/sportmarafon

Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/

Instagram: www.instagram.com/sportmarafon/

#бег #какначатьбегать #бегзимой

www.zonaprop.com.ar/

www.cotodigital3.com.ar/sitios/cdigi/browse/catalogo-almacén-harinas/_/N-842qrm

Меня можно найти в:
Instagram: maria.argenworld
Telegram: t.me/argentinaworld

Трущобы, уличная еда, рок-н-ролл! Продолжение фееричной серии видео о местах, в которые вы никогда не пойдете!
На этот раз я приплываю в столицу Аргентины — Буэнос-Айрес. Здесь, прямо в центре города, расположены одни из самых опасных трущоб в мире — так называемая Виша (Вилла) 31.
Войдя в самую глубь и выйдя оттуда с камерой, я направляюсь в Анды, а именно в город Мендоза, славящийся своим виноделием, где пропущу пару бокалов за ваше здоровье…
___________________________________________

Использованная музыка:

Billy Joel — Only The Good Die Young
Redbone — Come And Get Your Love
Havana Brown — Big Banana
Jim Croce — I Got A Name
___________________________________________

Ни в одном из своих видео я не трачу Ваше время мольбами о лайках, репостах и подписках… Однако, Ваша поддержка все-таки требуется!
Поделитесь ссылкой на видео с друзьями в соц сетях — это окажет неоценимую помощь!

Сделайте донат — это сделает кругосветку, а, значит, и видео более насыщенными!
Тинькофф 4377 7237 4329 9855
Сбербанк 5484 4000 1070 2443
Яндекс.Деньги money.yandex.ru/to/4100156522...
Webmoney R316933654806
Вы — криптоанархист? Вот мой биткоин-кошелек:
1Jny1DoYsN5qrW6RAjSa2H9r5SK5h5v72X
___________________________________________

Telegram: t.me/gonzotravel
Instagram: instagram.com/7razum
VK: vk.com/7razum
FB: facebook.com/7razum
E-mail: 7razum@gmail.com

Новороссийск — герод-герой на Черном море.
В этом видео не только история Новороссийска, но и сравнение его и Севастополя. Очень много схожего у этих городов! Можно сказать, что это города-браться. Новороссийск, конечно, младший брат, однако не менее заслуженный. Продолжим здесь наше путешествие по России.

История Новороссийска это прежде всего синды, которые жили на берегах Цемесской бухты. В V веке до нашей эры на месте современного Новороссийска появился город Бата, это греческий город. Кстати, Малая Земля еще хранит следы античных поселений. Затем Бата была разрушена кочевниками — аланами. В это же время образуются племена адыгов. Адыги дают современное название Цемесской бухте, от названия реки Цемес. Затем племена адыгов перебрались в горы.

Затем Золотой Орде захватила эту территорию и Цемесская бухта попала под их влияние.
Здесь была построена крепость Батарио. Крепость возвели генуэзцы, которые контролировали торговые пути между западом и востоком в то время.

В 1453 — турки-османы взяли штурмом Константинополь. Тамань и Цемесская бухта перешли в турецкие владения. Нынешняя территория Новороссийска оставалась под властью турок до XVII века. В 1773 — русские войска разгромили турок в Цемесской бухте.
А в 1791 — русские завоевали Суджук. В 1829 — по Андрианопольскому мирному договору территория Цемесской бухты окончательно перешла от Турции к России, фактически эту территорию контролировали горцы. В 1834 — генерал Н. Н. Раевский, побывав в Кабардинке, решает строить в Цемесской бухте базу Черноморского флота. В 1839 военный министр России издал указ о присвоении созданному в Цемесской бухте укреплению имени Новороссийск.

В 1839 контр-адмирал Л. М. Серебряков — командующий береговой линией в районе Новороссийска. Новороссийск развивается как торговый порт. Налажена торговля с Турцией. В 1856 М. С. Воронцов, командир отдельного Кавказского корпуса, упразднил Новороссийск как город. 1866, 27 сентября — Новороссийск становится центром Черноморского округа. В городе тогда насчитывалось 430 жителей. В 1879 — обнаружены залежи цементного сырья. А в 1882 — вошёл в строй первый цементный завод. Нельзя не упомянуть и о советском времени. Жизнь в Новороссийске именно в это время получила новое дыхание.

Сейчас же Новороссийск это Краснодарский край. Этот рассказ не был бы полным, если бы мы не упомянули Геленджик, а это одно из популярных направлений у многих жителей нашей страны, когда возникает вопрос — куда поехать. А также сложно не упомянуть достопримечательности Новороссийска, которые дожили до нашего времени и даже Новоросцемент, крупнейшее предприятие, которое здесь работает. Появится в нашем рассказе и Брежнева с его книгой — Малая Земля. Но более подробно, что из себя представляет Новоросийск, смотрите в видео, тогда все эти события и люди свяжутся в одну цепочку.

#Новороссийск #Путешествия #SRC

Образец восточной мудрости. С древних времён одной из важнейших книг в Поднебесной считается «Книга перемен». С помощью таинственных гексаграмм китайцы пытались не только заглянуть в будущее, но даже выбирали чиновников. Насколько точными оказывались прогнозы магической книги, и как древнее писание помогало в управлении целой страной? Получить ответы нам помог известный китаевед, переводчик и писатель Бронислав Виногродский. Половину своей жизни он посвятил изучению культуры Поднебесной. Им переведены и изданы четыре десятка древних китайских текстов: «Трактат Желтого императора о внутреннем» и «Лунь Юй» Конфуция, «Дао Дэ Цзин» Лао-Цзы, «Искусство побеждать» Сунь-Цзы, «Книга о знании и власти» Чжуан-цзы и главное творение дальневосточной цивилизации – «Книга перемен».

— Похожее видео:
youtu.be/2Ga01S3jyFE
youtu.be/8s6XFp-qVOM
youtu.be/ZEIAosDnES4
www.youtube.com/user/Vinogrodskiy

Понравилось видео?

ПОДПИШИСЬ на TV BRICS ➜ www.youtube.com/c/TVBRICS

САЙТ TV BRICS ➜ tvbrics.com/
ИНСТАГРАМ ➜ www.instagram.com/tvbrics/
ФЕЙСБУК ➜ www.facebook.com/tvbrics/
ВКонтакте ➜https://vk.com/tvbrics

A sample of eastern wisdom. Since the ancient times of one of the most important books in Celestial Empire was the «Book of Changes». With the help of mysterious hexagrams Chinese tried not only to tell the future, but even chose officials. How accurate were the predictions of the magic book and how ancient script helped in the management of the whole country? The well-known Sinologist, translator and writer Bronislav Vinogrodsky helped us to find answers. He devoted half of his life to the study of the culture of Celestial Empire. He translated and published four dozen ancient Chinese texts: «The Yellow Emperors Intercourse Treat» and «Lun Yu» Confucius, «Tao Te Ching» Lao Tzu, «The Art of Winning» Sun-Tzu, «The Book of Knowledge and Power» Zhuang- tzu and the main creation of the Far Eastern civilization — «The Book of Changes».

— Related video:
youtu.be/2Ga01S3jyFE
youtu.be/8s6XFp-qVOM
youtu.be/ZEIAosDnES4
www.youtube.com/user/Vinogrodskiy

Liked the video?

SUBSCRIBE to TV BRICS
➜ www.youtube.com/c/TVBRICS
WEBSITE TV BRICS ➜ tvbrics.com/
Instagram ➜ www.instagram.com/tvbrics/
FACEBOOK ➜ www.facebook.com/tvbrics/
VK ➜ vk.com/tvbrics

Аргентина и Буэнос Айрес. Проблемы при эмиграции в Аргентину. Пособия, кредиты и помощь эмигрантам в Аргентине. Почему не нужно эмигрировать в Аргентину. Эмигранты.
— Всем привет. Я создал этот видео канал для того чтобы вы увидели и узнали больше о жизни в городе Буэнос-Айрес и Аргентине вообще. Как живут в Южной Америке, чем занимаются и как отдыхают. Видео о жизни и отдыхе в Аргентине, Город Буэнос-Айрес, парки, проспекты, магазины, путешествиях по стране, кулинарные рецепты и много других интересных видео. Рыбалка и туризм…
Также можем пообщаться в социальных сетях:
Youtube goo.gl/hNTm01
Мой instagram goo.gl/uytNDw
Facebook страница = Аргентина = goo.gl/mti53P
Группа в Контакте — bit.ly/35rYeyw
В Контакте vk.com/ltimo
Мой PayPal — leontim@gmail.com
Донат: bit.ly/2B0XYIU
Twitter bit.ly/33sEl8Z #Аргентина #БуэносАйрес # #LeonidTimo

Тасмания — скрытая жемчужина Австралии.
Путешествие вокруг Тасмании с караваном (часть 1 — Восток)

Что бы вы хотели сделать больше: посмотреть красоты природы или погладить и покормить пушистых кенгуру? Пишите в комментариях!
У нас Алена за кенгуру, а Сережа за красоты! Кто победит?

Навигация:
0:49 Рассвет на Лавандовой Ферме — Bridestowe Lavender Estate
2:49 На двойной водопад с собакой — Lilyndale Falls
4:12 Лавандовое мороженное — Bridestowe Lavender Estate
5:45 Огненный залив и пищащий песок — Bay Of Fires
7:57 Голубейшее ядовитое озеро Тасмании — Little Blue Lake
9:15 Как правильно застрять на машине в песчаных дюнах — Peron Dunes
13:20 Обычные и необычные велодорожки Австралии — St Helens
15:09 Шахтерский велогородок — Derby
16:20 Водопад в тропическом лесу — St Columbia Falls
17:28 Автодом и бесплатное проживание в Австралии — Winnaleah Free Camping
19:34 Подойти к диким кенгуру и кто такие филандеры? — Narawntapu National Park
24:24 Обнять и накормить гуляющего кенгуру — East Coast Natureworld
25:30 Пингвины на дорогах города — Bicheno
27:52 Тасмания, что будет дальше?

#Австралия #Тасмания #Большойвыпуск

Весь цикл фильмов: mir-prikliuchenii.com/category/filmy/

Цикл Фильмов «Мир Приключений» является некоммерческим проектом.
Фильмы производятся исключительно для личного просмотра.

Студия «Мир Приключений» в:
Инстаграме: www.instagram.com/mir_prikliuchenii_studio/
Фейсбуке: www.facebook.com/mir.prikliuchenii/
Официальный сайт: mir-prikliuchenii.com/
Почтовый ящик: mir.prikliuchenii@gmail.com

Теги: Большой гребнистый крокодил. Дикие крокодилы. Челюсти крокодила. Прыжки крокодила. Гигантские крокодилы. Дикая природа Австралии. Крокодилы в дикой природе. Путешествие по Австралии. Приключения. Фильмы о крокодилах. Экстрим с крокодилами. Крокодилы Австралии. Национальный парк Какаду. Национальные парки Австралии. Достопримечательности Австралии. Самые опасные животные Австралии. Крокодилы в дикой природе. Северные территории Австралии. Лучшее видео с крокодилами. Гигантские крокодилы. Сафари с дикими крокодилами. Лучшие прыжки крокодилов. Лучшая съемка крокодилов. Лучшие кадры с крокодилами. Человек и дикие крокодилы. Самое лучшее видео крокодилов. Полет на воздушном шаре. В небе над Австралией. Земля с высоты птичьего полета. Воздушный шар. Город Кернс. Лучший отдых в Австралии. Активный отдых в Австралии. Воздушный шар в Австралии. Лучшие сафари мира. Лучший полет на воздушном шаре. Двенадцать «Апостолов». Национальный парк Порт-Кэмпбелл. Южная Австралия. Мельбурн. Лучшие фильмы о Австралии. Лучшие заповедники Австралии. Дикая природа Австралии. Чудеса Света. Штат Виктория. Чудеса природы. Достопримечательности Мельбурна. Самое красивое побережье. Национальный парк Улуру. Треккинг на Айерс рок. На машине по Австралии. Символ Австралии. Лучшие заповедники мира. Скала Улуру. Самый большой монолит. Айерс рок. Аборигены Австралии. Алис Спрингс. Центральная Австралия. Коала. Дикая природа Австралии. Коала в дикой природе. Путешествие по Австралии. Лучшие фильмы про коалу. Символ Австралии. Детеныш коалы. Жизнь коалы. Лучшие съемки коалы. Лучшее видео коалы. Тасмания. Водопад Рассела. Ехидна. Водопады Тасмании. Национальные парки Тасмании. Фильмы о Тасмании. Тасманский Дьявол. Порт Артур. Водопад Джим Джим. Животный мир Тасмании. Лучшие парки Тасмании. Остров Бруни. Папоротниковый лес. Реликтовый лес. Лучшее видео Тасманского Дьявола. Воллаби. Лучшая съемка Тасманского Дьявола. Лучшее видео Ехидны. Лучшая Съемка Ехидны. Лучшие водопады Тасмании. Лучшие водопады Австралии. Нац. парк Ламингтон. Остров Фрейзер. Остров Бруни. Нац. парк Дейнтри. Большой Барьерный риф. Мыс Трибулешн. Куранда. Пальмовая долина. Кингс каньон. Самые красивые места на Земле. Самые красивые места в мире. Самые интересные места на Земле. Самые интересные места в мире.

Tags: Koala. Australian animals. Uluru. Ayers Rock. National park Uluru. Trekking. Great Ocean Road. Twelve apostles. Melburn. Port Campbell National Park. Balloon flight in Australia. Cairns. The best balloon flight. Australia. Crocodile Jumping. Australias Northern Territory. National park Kakadu. Extreme with crocodiles. Best Jumping crocodile. Darvin.Australian wild nature. Adventure in Australia.Tasmania. National park Mount Field. Rassel Falls. Horseshoe Falls. Liffey Falls. Echidna. Tasmanian Devil. Gradle Mountain National park. Cape Tribulation. Kuranda. Autback. Jim Jim Falls. Palm Valley. Kings Canyon. Vollabi.

Эпическое путешествие в Австралию в 2020 г.

Исследовал различные районы Сиднея. Мельбурн стал путешествием в путешествии. Сгоняли на юг на природу. Останавливались в классных кемпингах Хаскиссона, на берегу бухты Джервис

Для меня это было большое исследование части страны — материка, я оценивал природу, городскую инфраструктуру, людей.
Общался я конечно в основном с нашими экспатами, ребята которые давно переехали и нашли себя в Австралийской жизни.

Не вольно на себя я тоже примерял роль Австралийца, в принципе эта игра у меня почти с каждой страной, но вот Сидней как город для жизни меня сильно удивил и привлёк.
После поездки я полностью стал разделять выбор моих друзей.

3 недели пролетели очень быстро, и уже сейчас я периодически думаю о том, как бы приехать туда ещё разок, и на подольше.

mail: kustvideo@list.ru (для связи со мной)