как-то так получается, что я записываю видео только на те темы, которые мне близки в момент записи. по-другому не умею. мне нравится делиться своими мыслями и просто писать свой дневник.
признаюсь, я часто пересматриваю сам себя и нахожу много новых озарений.
сегодня у нас будут размышления о депрессии.
почему у нас появляется депрессия и что с этим делать.
К ней везут детей и обращаются за помощью, когда уже испробовано всё. Её называют «наш доктор Хаус”. Ара Романовна Рейзис, действительно, умеет решать сложные медицинские загадки, которых в её врачебной практике было невероятно много.
И Ара Романовна уверена: не смотря на все современные технологии и передовые методы тестирования, только думающий и сострадающий врач способен помочь пациенту. Ведь порой простой искренний разговор с человеком может дать больше ответов, чем результаты любых обследований. Ара Рейзис — врач в пятом поколении, педиатр, инфекционист и гепатолог. Ее врачебный пусть насчитывает больше 60 лет. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx
В этом видео поездка, на авто, из посёлка Абан (Красноярский край) в город Канск. Лето 2014г. В начале видео покатались по Абану, перед тем как выехать в Канск. В конце проехали по городу от одной окраины, до другой.
Это видео про безопасность в велопоходе и в одиночном велопутешествии записал по просьбе подписчиков. Надеюсь оно будет полезно тем, кто хочет начать заниматься велотуризмом или хочет отправится в своё велопутешествие.
Седло для велосипеда.
В этом видео расскажу про седла для велосипеда, какими они бывают, как выбрать и какое седло для велосипеда самое лучшее. Какое седло использую я.
Прежде чем переходить к седлам, остановимся на анатомии. Сильно углубляться не будем. Мы сидим на тазовой кости, она имеет 3 составляющие, в том числе имеет седалищную кость, на которой имеются слева и справа седалищные бугры, вот именно они нас и интересуют. Их можно нащупать. Именно они и болят при долгом сидении или на неудобном седле велосипеда. Так же вследствие не правильно подобранного седла могут натираться промежности, вплоть до мозолей.
По подбору велосипедного седла вряд ли скажу что-то новое, но видео в первую очередь будет полезно новичкам.
Итак, для подбора правильного седла велосипеда, в первую очередь нужно померить расстояние м\у седалищными буграми, что можно сделать в домашних условиях, сидя на диване (если вы там что-то увидите), или на специальном измерительном коврике, который я ни разу не видел ни в одном магазине по продаже велосипедов и аксессуаров.
Если сильно замрочиться то можно сесть на чистый лист бумаги голым задом, предварительно нащупав седалищные бугры и сделав отметины помадой или какой другой краской. Затем, замерив расстояние прийти в веломагазин с линейкой и начать подбор седла по расстоянию. Это расстояние у женщин будет как правило больше чем у мужчин вследствие всё той же анатомии. Хотя у меня таз довольно таки широкий, поэтому мне наверно подойдут даже женские седла.
Теперь поговорим о том какое седло лучше.
Лучшее седло для велосипеда это то седло, которое подходит именно вам. Существуют седла из различных материалов. Это и седла из дермантина с подкладкой из вспененного материала или геля, это и кожаные седла, есть и седла из карбона.
Я бы рассмотрел седла с позиции дальних поездок (50 км ) – велопоходы, велопутешествия. Карбоновые и другие жесткие седла сразу отметаю. Они, на мой взгляд, предназначены в первую очередь для проф. спортсменов, где важен вес седла и нацеленность ездока на рекорды. Спортсмены еще ездят, в так называемых памперсах, это такие обтягивающие велошорты с мягкой прокладкой., чтобы хоть как то смягчить себе участь.
Я в своё время тоже поездил на жестком седле с использованием велопамперсов и больше возвращаться к этому не хочу. Даже регулярно катаясь каждые выходные по 100 км в день на жестком седле всеравно заработал мазоли в 2017 г. когда проехал на мтб велосипеде с тракторными 26 колесами 1550 км за 8 дней.
Некоторые покупают чехлы гелевые на седла, да это спасет на первое время, если вы катаете на небольшеие расстояния, 5-10 км в день. Если же соберетесь ехать подальше, то они вас не спасут эти чехлы, а скорее только больше натрете промежности.
Что касается отверстия в седле, то оно скорее сделано для вентиляции, чем для сохранения мужского здоровья. Я бы на этой детали в конструкции седла не зацикливался.
Кожаные седла для велосипеда – это всем известные фирмы, велосипедные седла Брукс, например, считаются самыми удобными, т.к. принимают индивидуальную анатомическую форму. Если вас не пугает цена на такое седло и вы готовы возить с собой крем для ухаживания, па также не допускать его намокания во время дождя, то приобретайте кожаное седло. Я могу позволить себе кожаное седло, но зачем, когда я подобрал удобное седло рублей за 500-600, точно уже не помню сколько оно стоит. Это седло из какого то дышущего материала со вспененной прокладкой.
В любом случае, если вы не регулярно ездите на велосипеде, то придётся привыкать даже к идеально подобранному седлу.
В качестве советов – 1.Одежду выбирайте какая удобна для вас, но хотелось бы обратить ваше внимание на то, что грубые швы на шортах, штанах, трусах, будут мешать удобно сидеть. Выбирайте одежду для нижней части тела без таких швов. 2. При передвижении на большие расстояния делайте больше пауз, идите пешком. За это вам и ваши коленки также скажут спасибо. Полезно, на мой взгляд долго не сидеть в одном положении, например вставать с седла во время движения, перекидываться то налево, то направо, скажем на спуске, когда не надо крутить педали или достаточно разогнавшись, или как это делает Толян, сидя на раме, но это повторять не стоит – опасно.
В любом случае какое велосипедное седло для дальних или длительных поездок приобретать решать вам.
Если было полезно данное видео то переходите на канал, там можно еще найти полезную информацию о велосипедных аксессуарах и не только. Благодарю за внимание и до новых встреч.
Велопутешествие Москва — Владивосток на велосипеде GT transeo comp — www.youtube.com/playlist?list=PLo9s406zcDrbZystz5a3IS8nrNs1kR29Y
У всех свои критерии оценки велосипеда. В общем и целом мой велосипед gt transeo comp мне нравится. Покупал его для повседневной езды и для велопоходов. В первую очередь рассматривал его как бюджетный велосипед для путешествий (туринг). Из минусов сразу хотелось бы отметить не очень крепкие обода, которые стоят в штатной комплектации. Собираясь в дальнее путешествие, лучше их сразу заменить на более надежные, крепкие. Этот бюджетный туристический велосипед покупался зимой 2019 г. Обвес стоит очень простенький, но хотелось бы заметить, что задний переключатель Shimano Tourney XT с родным шифтером проработал уже более 12000км без нареканий, но в то время как передний переключатель Tourney время от времени требует настройки, а шифтер для него довольно таки быстро сломался, ввиду не качественной пластмаски внутри. GT рама велосипеда transeo comp имеет все необходимые отверстия для крепления заднего багажника, флягодержателей (на нижней трубе и внизу подседела). Велосипед gt transeo имеет сзади 7 скоростную систему передач, выполненную в виде кассеты (бюджетный велосипед с кассетой). Спереди 3 звезды – на 48/38/28 зубьев. Спереди стоит амортизационная вилка SR Suntour без возможности какой либо регулировки. Седло в штатной комплектации также требует обязательной замены, не думаю, что оно кому то подойдет. Как подбирать седло под себя тут — www.youtube.com/watch?v=B-hIyynzOFI Этот хороший бюджетный велосипед имеет дисковые механические тормоза от Tektro, колодки которых до конца еще не стерлись спустя 12000км, но стоит заметить, что тормозить я не люблю)) Может это и не топовый бюджетный велосипед и за эти деньги можно купить что то получше, но среди бюджетных велосипедов гибридов стоит обратить на него внимание. Более подробно о комплектации узнавайте лучше сразу в магазине, так как на сайте информация может не соответствовать действительности. Проехав на этом велосипеде по маршруту Москва – Владивосток, покатавшись по Приморскому краю и накатав в общей сложности уже более 12000 км этот велосипед можно смело назвать — бюджетный туринговый велосипед!