Закалившись на инстаграмных историях, я вдруг подумал, а чего добру пропадать? И взяв камеру вместо телефона решил снять полноценный ролик в ютуб, отодвинув инстаграм на второй план. Вот, что из этого вышло…
Rio de Janeiro Carnival highlights.
The competition took place on March 3 and 4, 2019. The Special Group of the Samba Schools Parade always happen on Sunday and Monday which is before Tuesday of carnival (mobile holiday that occurs 47 days before Easter, and which this year it is on March 5). On both nights, the parade starts at 9 oclock and ends at sunrise.
*****
Melhores momentos do Carnaval do Rio de Janeiro.
Los mejores momentos del Carnaval de Río de Janeiro.
В этом видео:
— что такое эмоции в китайской традиции?
— какие 5 тонких эмоций (состояний) нужно переживать?
— как сохранять баланс и находиться в правильном состоянии сознания?
— какие качества нужно развивать в себе человеку?
— что дает чай?
— как Бронислав Брониславович стал вставать в 3:30 утра?
Надо ли бояться бегуну снижения температуры и порчи погодных условий? Нет! Беговой сезон должен и может длиться круглый год. Да и подготовку к забегам прерывать нельзя. Как же грамотно вступить в осень, а потом без проблем перейти в зиму?
Разобрали подробно по пунктам:
1. Как уберечься от простуды во время тренировок? Минимум остановок не дадут остыть и промокнуть.
2. Как не заморозить телефон? Выбрать подходящую поясную сумку.
3. Как дышать, если воздух холодный или очень холодный?
4. Необходимо пересмотреть свой гардероб и ответственно подойти к подбору экипировки.
5. Дождь и ветер — что надеть? Мембранная одежда = современные технологии на службе человечеству.
6. Мешает ли бегу короткий световой день? Вовсе нет, если вы подобрали правильный фонарь.
7. Важный аспект — обувь на осень и зиму. Чем руководствоваться при выборе? Внимательно смотрим на подошву, и не боимся использовать подходящие трейловые кроссовки для бега в городе.
8. Нужно ли пить во время тренировок на холоде? Всё зависит от длительности пробежки.
9. Нужно ли защищать лицо от обморожения? Лучше всего подойдут крема от Рефарм, и помним, что холодный воздух — это полезный микромассаж для лица.
10. Сколько нужно комплектов одежды и кроссовок в зимний сезон? Рассмотрим какие бывают ветровки, тайтсы, футболки-флиски.
11. Нужно ли термобельё и какое? Как правильно применять принцип многослойности.
12. Советы из категории «испытано на себе»: кепка под шапку, утепление голеностопов и коленей, запас воды под курткой, очки и многое другое.
Спикер:
Андрей Хачатуров — ультрамарафонец, участник многосуточных соревнований, профессиональный журналист. Путешествуя бегом, он изучил множество стран, включая Польшу, Украину, Белоруссию, Америку и Израиль.
00:00 Как бегать с наступлением холодов
00:02 О спикере
1:29 Стоит ли бегать в холод
3:57 Телефон зимой
5:08 Бег и холодный воздух
7:10 Одежда
14:28 Кроссовки
19:12 Короткий световой день и бег с фонарем
22:27 Питье во время бега зимой
25:26 Защита лица
26:47 Очки
28:48 Сколько нужно комплектов одежды и кроссовок
32:07 Термобелье
34:42 Шапка
36:26 Бег с пятки/с носка
44:09 Беговые кроссовки и ходьба
50:07 Бег в сильный мороз и беговой низ
52:08 Как строится бег спикера зимой
56:41 Бег по снегу
1:00:58 Защита коленей и локтей в холод
1:06:14 О прибавлении нагрузки
1:09:54 Нюансы при выборе экипировки
1:17:08 Выбор фонаря
1:19:17 Как начать бегать
1:23:58 Скорость и пульс
1:32:41 Питание и бег
1:41:58 Апатия во время бега
1:46:43 Плоскостопие
1:48:44 Бег по плану и по ощущениям
1:57:58 Суставы
2:07:36 Участие в 6-ти и 10-ти суточном беге
2:22:27 Участие в трейлах
2:27:44 Разминка и заминка
Канал Спорт-Марафон — идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1
14 января 1992 года в Москве была воссоздана первая в новой России масонская ложа «Гармония». Тогда Борис Ельцин благосклонно отнесся к приезду представителей западных кругов. В то время в ложе состояло всего 12 человек, тогда как сейчас число «вольных каменщиков» в России насчитывается не более 2000. Кто может стать масоном и в чем истинное предназначение этой тайной организации?
Аргентина. Буэнос Айрес. Трущобы — Вилла 31 / Villa 31. Футбольные болельщики и фанаты. Это не покажут в Орел и Решка. Антуан де Сент-Экзюпери в Буэнос Айресе. Морской котик Экзюпери. Буэнос-Айрес один из крупнейших городов Южной Америки. Район Хухуй в Аргентине. Владимир Путин в Аргентине. Театр в Буэнос Айресе. Это не покажут в Орел и Решка. Трущобы.
Вилла или вижжа 31 – криминальный район, который расположен рядом с железнодорожным вокзалом и напротив
отеля Шератон. Все постройки здесь нелегальны. Город Танго. Основная религия Аргентины — это футбол и аргентинское танго.
Перезагрузка. АМЕРИКА в столице Аргентины — Буэнос-Айресе. ТОП достопримечательностей Буэнос-Айреса по версии Punchline travel. Не вкусное мясо и трущобы в Аргентине.
Смотрите на PunchLine travel выпуск про реальный Буэнос-Айрес и путешествия по Латинской Америке.
Надеюсь данный ролик будет полезен тем, кто отважится на автомобильное путешествие из России в Европу.
Наше путешествие продлилось 4 дня.
Стартовали рано утром из Москвы и уже вечером этого дня приехали в Брест.
Второй день был самым тяжёлым, т.к. предстояло преодолеть 850 км пути и пересечь Белорусско-Польскую границу.
Следующий день был достаточно комфортным. Утром, после завтрака, мы прошлись по исторической части Дрездена и не торопясь поехали в Дижон. И даже не смотря на то, что нам предстояло преодолеть 1000 км, проехали мы их достаточно комфортно. По Немецким автобанам наш Ленд Ровер без проблем шел в диапазоне 150-160 км/ч.
Четвертый день прошел очень позитивно, т.к. чем ближе подъезжали к Испании, тем безоблачнее становилось небо и тем лучше становилось наше настроение :)
По итогу:
Было пройдено 3600 км со средним расходом дизеля 9,4 л на 100 км пути.
Стоимость топлива составила — 470 евро;
На платные дороги Франции и Испании ушло — 100 евро;
На гостиницы — 450 евро;
На питание — 300 евро.
Итого: 1320 евро.
Конечно же эта сумма может быть больше или меньше в зависимости от сезона и автомобиля на котором вы будете путешествовать, но как ориентир, вы спокойно можете использовать данную сумму.
Помимо этих затрат, вам конечно же придется потратиться на приведение автомобиля в надлежащее техническое состояние и купить страховку (Зелёная карта), стоимость которой зависит от срока пребывания в Европе.
Вроде как всё.
Свои вопросы пишите в комментариях, постараюсь на них ответить.
Столица Аргентины Буэнос-Айрес, самый нетипичный и европеизированный из всех городов Южной Америки, расположен в центрально-восточной части страны, на западном берегу реки Рио-де-ла-Плата, в зоне степной пампы. Этот самый большой по величине город страны имеет статус особого субьекта Аргентинской Республики — Федеральный Округ (Distrito Federal). Столица является автономным городом, входящим в число 24 провинций Аргентины. Автономный город Буэнос-Айрес, в свою очередь, подразделяется на 15 комунн и 48 районов.
— Донат: www.donationalerts.ru/r/leonidtimo
Всем привет. Я создал этот видео канал для того чтобы вы увидели и узнали больше о жизни в городе Буэнос-Айрес и Аргентине вообще. Как живут в Южной Америке, чем занимаются и как отдыхают. Видео о жизни и отдыхе в Аргентине, Город Буэнос-Айрес, парки, проспекты, магазины, путешествиях по стране, кулинарные рецепты и много других интересных видео. Рыбалка и туризм…
Также можем пообщаться в социальных сетях:
Youtube goo.gl/hNTm01
Мой instagram goo.gl/uytNDw
Facebook страница = Аргентина = goo.gl/mti53P
Группа в Контакте — bit.ly/35rYeyw
В Контакте vk.com/ltimo
Мой PayPal — leontim@gmail.com
Донат: bit.ly/2B0XYIU
Twitter bit.ly/33sEl8Z #Аргентина #БуэносАйрес # #LeonidTimo